Neues Weiterbildungsangebot

Am 21. Juni wird auf dem Campus der Deutschen Sporthochschule Köln hochintensiv trainiert. Denn dann findet zum ersten Mal das neue Weiterbildungsangebot der Universitären Weiterbildung statt: High Intensity Training (HIT). In Theorie und Praxis werden die Teilnehmer*innen auf den aktuellsten Stand gebracht und lernen, ein HIT im Ausdauertraining effektiv einzusetzen.

Beim High Intensity Training (HIT) wechseln sich sehr intensive Belastungsphasen mit einer Intensität von 90 bis 100% der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max) mit Erholungsphasen ab. Die Trainingsform eignet sich nicht nur für den Leistungssport. Auch im Freizeit-, Präventions- und Rehabilitationssport zeigt die Trainingsmethode Erfolge. Die Referenten des neuen Weiterbildungsangebotes PD Dr. rer. nat. Patrick Wahl und Christian Manunzio forschen beide an der Deutschen Sporthochschule Köln zu diesem Themenbereich. So werden in der Weiterbildung u.a. die spezifischen Anpassungserscheinungen verschiedener Trainingsmethoden sowie deren Vor- und Nachteile diskutiert. Den Teilnehmer*innen wird so der aktuellste wissenschaftliche Erkenntnisstand vermittelt.

Außerdem wird aufgezeigt, wie ein High Intensity Training am besten gestaltet und im Saisonverlauf eingesetzt werden kann. Dabei werden stets verschiedene Adressatengruppen sowie allgemeines als auch sportartspezifisches Training berücksichtigt. Des Weiteren werden verschiedene Diagnostiken zur Bestimmung von Trainingszonen aufgezeigt und die Entwicklung von Trainingsempfehlungen besprochen. Im Praxisteil werden allgemeine wie auch sportartspezifische Trainingsformen durchgeführt.

Die Weiterbildung richtet sich an Ausdauertrainer*innen, Fitnesstrainer*innen, Übungsleiter*innen, Personal Trainer*innen, Betriebssportleiter*innen und Sportstudierende. Teilnahmevoraussetzungen sind grundlegende Kenntnisse in der Physiologie, erste Trainererfahrungen und gute körperliche Fitness.

Weitere Informationen und den Link zur Anmeldung finden Sie hier.