Lehr-/Lernwerkzeuge

Kategorien: Außerunterrichtlicher Schulsport, Sportunterricht, Erholung, Stress, Fort- und Weiterbildung, Zentren für schulpraktische Lehrerausbildung, Hochschule, Schule
Format: Audiodatei
Beschreibung: Die folgende Achtsamkeitsintervention besteht aus 11 Audiodateien und 4 Karteikarten. Die Audios beinhalten unter Anderem Atemmeditationen und Bodyscans. Die Karteikarten dienen als Unterstützung, Achtsamkeit in den (Schul-)Alltag zu bringen. Die Teilnehmenden sollen Achtsamkeit üben und erkennen, dass das Üben der Achtsamkeit im Alltag zu einer veränderten Wahrnehmung von (stressreichen) Situationen führen kann.

Kategorien: Erholung, Stress, Fort- und Weiterbildung, Zentren für schulpraktische Lehrerausbildung, Hochschule
Format: Stundenkonzeption, Textdatei
Beschreibung: Einzelne Arbeitsblätter lassen sich auch zu einem Workshop kombinieren. Dieser Workshop beinhaltet folgende Stundenbausteine: Erklärungen, Arbeitsanweisungen und Arbeitsblätter zu den Themen Phasen der Erholung, Grundsätze der Erholung, Erholungsverhalten und Selbstmanagement & Mastery. Die Teilnehmenden sollen die Phasen der Erholung und die Grundsätze der Erholung kennen lernen. Außerdem sollen sie für sich herausfinden, wie man sich nach der Arbeit erholen kann und sich der eigenen Barrieren bewusst werden.

Kategorien: Erholung, Stress, Fort- und Weiterbildung, Zentren für schulpraktische Lehrerausbildung, Hochschule
Format: Arbeitsblatt, Textdatei
Beschreibung: Dieses Arbeitsblatt beinhaltet Arbeitsanweisungen und eine Kopiervorlage mit Leitfragen, mit deren Hilfe die Teilnehmenden den Einsatz von verschiedenen Strategien zur Erholung in ihren Alltag einplanen können. Durch diese Übung sollen die Teilnehmenden lernen, wie wichtig es ist, dass auf stressreiche Phasen ausreichend Erholung folgt. Außerdem lernen sie verschiedene Strategien der Erholung kennen und wann sie diese einsetzen können.

Kategorien: Erholung, Stress, Fort- und Weiterbildung, Zentren für schulpraktische Lehrerausbildung, Hochschule
Format: Reflexionsaufgabe
Beschreibung: Das Selbstreflexionstool ist eine Online-Befragung mit Rückmeldung, die Lehramtsstudierenden, Referendar*innen und Lehrkräften des Faches Sport dazu dient, den eigenen aktuellen Stresszustand und den eigenen Umgang mit Stress zu reflektieren. In der Online-Befragung werden zunächst das Stresserleben, das Wohl- und Missbefinden, berufsbezogene Stressauslöser sowie Bewältigungsstrategien und Erholung erfasst. Die Teilnehmer*innen können anschließend eine individuelle Rückmeldung anfordern, die ihnen teil-automatisiert per Email übermittelt wird.