Bewegungssnacks zur Glukoseregulation

Sie haben hohen Blutzucker oder Typ 2 Diabetes?

Durch kurze Bewegungseinheiten von ≤1 min Dauer kann die Glukoseregulation deutlich verbessert werden. Allerdings wurde dieser Effekt noch nicht in Abhängigkeit der individuellen Glukosewerte untersucht. Mithilfe von modernen CGM-Geräten (kontinuierliche Glukosemessung in Echtzeit) wollen wir herausfinden, wie sich kurze an die individuellen Glukosewerte angepasste Bewegungseinheiten im Alltag auf das Glukoseverhalten auswirken.
Helfen Sie uns dabei und erhalten einen wertvollen Einblick in Ihr Glukoseverhalten, individuelle Trainingsempfehlungen, und die Möglichkeit Ihre Glukosewerte auf natürliche Weise zu verbessern. Für die Interventionen müssen Sie nicht im Institut erscheinen, sondern sie lassen sich bequem im Alltag integrieren.

Wer kann teilnehmen?

• Frauen und Männer oder Personen mit diversem Geschlecht zwischen 18 und 70 Jahren
• erhöhte Blutzuckerwerte
• Nicht insulinpflichtig
• Keine leistungslimitierende Erkrankung
• Untrainiert, kein sportliches Training mehr als 1x Woche und weniger als 60 Minuten

Welche Vorteile hat eine Teilnahme?

• Die Möglichkeit einen modernen CGM-Sensor auszutesten und einen wertvollen Einblick in Ihr Glukoseverhalten zu bekommen
• Bestimmung Ihres Fitnesslevels und individualisierte Trainingsempfehlungen
• Den Einblick in eine nicht-medikamentöse Therapiemaßnahme zur Verbesserung der glykämischen Kontrolle
• Sie leisten einen Beitrag zur Diabetesforschung

Wie ist der Ablauf der Studie?

• 1. Termin: Voruntersuchung
  • Einwilligungserklärung
  • Venöse Blutentnahme
  • Anamnesegespräch
  • Messung von Blutdruck, Körpergröße und -gewicht, Taillen- und Hüftumfang
  • Belastungs-EKG
  • Testung der Bewegungssnacks
• 2. Termin: CGM-Sensor und Instruktionen KON - iSnack
  • Anlegen des CGM-Sensors und der Herzfrequenzuhr
  • Erläuterung, wie die Kontrollintervention (=KON) (Woche 1) und individualisierte Snack-Intervention (=i-Snack) (Woche 2) ablaufen und was Sie tun sollen
    • KON: bei der Kontrollintervention müssen Sie nichts Weiteres tun, als den CGM-Sensor zu tragen
    • i-Snack: Sie verfolgen Ihre Glukosewerte in Echtzeit. Bei Überschreiten Ihres individuellen Glukosewertes bitten wir Sie einen Bewegungssnack Ihrer Wahl durchzuführen. Ein Snack dauert insg. 10 min und besteht z.B. aus je 1 min Bewegung (z.B. zügiges Gehen, dynamisch auf der Stelle marschieren, Treppensteigen, oder Kniebeugen und Wand-Push-ups) und 1 min Pause
• 3. Termin: Austausch des CGM-Sensors
  • Nach 14 Tagen wechseln wir Ihnen den CGM-Sensor und erläutern, wie die nicht-individualisierte Snack-Intervention (=ni-Snack) (Woche 3) und die kontinuierliches Training-Intervention (=KT) (Woche 4) ablaufen und was Sie tun sollen
    • ni-Snack: Sie werden gebeten, dieselbe durchschnittliche Anzahl an Bewegungssnacks, die Sie während der i-Snack Intervention absolviert haben, über den Tag verteilt durchzuführen. Die Zeitpunkte der Durchführung sind diesmal von Ihnen frei wählbar und nicht von den CGM-Werten abhängig
    • KT: Sie führen einmal am Tag ein kontinuierliches Training bei moderater Intensität durch
• 4. Termin: Rückgabe des CGM-Sensors
  • Rückgabe des CGM-Sensors und der Herzfrequenzuhren
  • Ausfüllen eines Fragebogens zur Realisierbarkeit

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Oder haben Sie Fragen? Dann melden Sie sich gerne bei Katharina Grossdiabetesstudie@­gmx.de

Wir freuen uns sehr, Sie kennenzulernen!