Angebote

Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht werden mit einem Ausdauerorientierten Boxtraining kombiniert. Zudem werden grundlegende Box-Techniken erlernt und u.a. am Sandsack vertieft und ausgebaut. Ein weiterer Vorteil: Am Sandsack kann man auch mal ordentlich Dampf-Ablassen und somit Alltagsstress abbauen!

Auspowern - Fitness - Individual in der Gemeinschaft

Donnerstag, 14:00-15:00 Uhr
Ort: Halle 10
Trainerin: Aaliyah Ahrens

Dieses Angebot richtet sich an alle Mitarbeiter*innen mit Kindern im Alter von 0 bis 8 Jahren. Gemeinsam wird in der Halle eine Bewegungslandschaft aufgebaut, auf der sich die Kleinen und Großen austoben können. Auch in diesem Semester wird das Training von Hannah Reibe geleitet und es werden wieder spannende Bewegungsimpulse gesetzt.

Organisatorischer Hinweis:
Zusätzlich wird von der Gruppe eine wöchentliche Teilnahme über eine private WhatsApp-Gruppe abgefragt. Nach Eurer Anmeldung erhaltet ihr hierzu weitere Infos.
Zwecks Schnuppertraining wendet Euch bitte im Vorfeld per Mail an betriebssport@­dshs-koeln.de oder telefonisch unter der Durchwahl -3911 an uns, damit sichergestellt ist, dass das Kinderturnen auch stattfindet.

Dies ist ein Angebot in Kooperation mit dem Familienservice Büro.

Spiel & Spaß – Eltern & Kinder – Gemeinschaft - Auspowern

Freitags, 16:00 - 17:30 Uhr - Kurststart: 25.10.2024
Ort: Halle 02
Trainer*in: Hannah Reibe
Ansprechperson für Organisatorisches: Betriebssportbüro
 

Bei Padel wird auf besonderen Plätzen, die umzäunt sind von Glaswänden, mit etwas kleineren Schlägern als beim Tennis gegeneinander im Doppel gespielt. Hierbei ist Köpfchen gefragt, denn die Spielenden versuchen sich immer gegenseitig in die Offensive bzw. Defensive zu drängen. Mit dem Spiel über die Rückwände kommen immer wieder neue Dynamiken zustande und das Beste ist: Man hat eine zweite Chance, den Ball nach dem Abprallen noch weiterzuspielen.
Daher ist Padel sehr abwechslungsreich, kommunikativ und bringt viel Spaß.

Um wie bei unseren Tenniskursen eine passende Kurszuweisung vorzunehmen, unterscheiden wir in 3 Spiellevel.

Level 1 - Ich habe Padel noch nie gespielt und kenne die besondere Spielweise sowie die Regeln noch nicht

Level 2 - Ich habe schon mal in Padel reingeschnuppert oder komme aus einer Rückschlagsportart und kenne die Spielweise von Padel

Level 3 - Ich spiele regelmäßig Padel, kenne die Spielweise und Regeln gut

Zudem bitten wir um Anmeldung über nachfolgenden Link, unter welchem neben dem Spielnveau auch die Verfügbarkeiten abgefragt werden, um passende Spielgruppen zusammenzustellen.
Anmeldung für Padel hier
Du hast schon bis zu 3 MItspieler*innen unter den Kolleg*innen gefunden, dann meldet Euch gerne trotzdem einzelnd über das Formular an und teilt es uns in den Anmerkungen mit.

Die Padelkurse starten voraussichtlich ab dem 16.10.2024 und gehen bis vor Weihnachten (19.12.2024). Kursausfälle wegen Kursleitungsausfall werden ab diesem Semester nicht mehr nachgeholt und auch nicht in Rechnung gestellt. Aufgrund der externen Platzanmietung kostet eine Einheit im Wintersemester 16 €, somit beläuft sich die maximale Kursgebühr auf 160 € bei 10 Einheiten. Zum Kursstart ist vorab ein Abschlag (i.H.v. siehe Kursdaten) zuentrichten. Weitere Informationen zur Zahlung werden mit der Anmeldebestätigung verschickt. 

• Wichtige Info zur Kursgebühr: Aufgrund der kleinen Gruppengröße und des individuellen Trainings, ist die Anmeldung zu den Tenniskursen verbindlich. Nach erfolgreicher Anmeldung und mit Bestätigung des Kurses, verpflichten sich die Spieler*innen die Kosten des Kurses zu tragen. Im Notfall kann von den Spieler*innen, bei Nicht-Antretung des Kurses ein*e Ersatzspieler*in bereitgestellt werden. Wir möchten darauf hinweisen, dass wir bei Verletzungen keine Rückerstattung der Kursgebühr gewährleisten können.

Koordination - Rückschlagsport- Spaß

Mittwoch mit unserem Trainer Lukas Krämer vom 16.10.- 18.12.2024 (maximal 10 Einheiten, Abschlagszahlung 100 €)
Padelkurs A 14:00 - 15:00 Uhr
Padelkurs B 15:00 - 16:00 Uhr

Ort: Dieses Angebot findet in der Padelbox Weiden (Kronstädter Str. 100, 50858 Köln) 10 Fahrradminuten von der Spoho entfernt statt. 

In diesem Betriebssportkurs wird das Skateboard nicht nur genutzt, um das Gleichgewicht zu verbessern, sondern gibt außerdem die Möglichkeiten für fortgeschrittene Skater*innen, ihr Trickrepertoire auszubauen (z.B. am Curb, auf dem Rail oder in der Minirampe). Willkommen sind Teilnehmer*innen aller Altersgruppen, Leistungsniveaus sowie Fahrstärken. Kinder können gerne zum Angebot mitgebracht werden. Denn in dieser Gruppe hilft jede*r jeder*m, schaut mal auf die Technik oder gibt sich gegenseitig Hilfestellung z. B. in der Minirampe. Nach der Anmeldung findet die weitere Kommunikation über eine WhatsApp Gruppe statt.

Koordination – Gleichgewicht – Technik – Individuell in der Gemeinschaft

Donnerstag, 18:30 - 20:30 Uhr
Ort: Halle 05
Ansprechperson: Betriebssportbüro

Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht werden mit einem Ausdauerorientierten Boxtraining kombiniert. Zudem werden grundlegende Box-Techniken erlernt und u.a. am Sandsack vertieft und ausgebaut. Ein weiterer Vorteil: Am Sandsack kann man auch mal ordentlich Dampf-Ablassen und somit Alltagsstress abbauen!

Auspowern - Fitness - Individual in der Gemeinschaft

Donnerstag, 14:00-15:00 Uhr
Ort: Halle 10
Trainerin: Aaliyah Ahrens

Fitness für Frauen richtet sich an alle Mitarbeiterinnen, die gerne ausschließlich unter Frauen* trainieren möchten. Das Training kombiniert Ausdauer und Krafttraining und bietet durch die besondere Atmosphäre Raum für jedes Sportniveau, die verschiedenen Bedürfnisse und Austauschmöglichkeit mit unserer Trainerin.
Neben der Aktivierung Eures Herzkreislaufsystem stärkt Ihr somit bei einem Ganzkörpertraining, neben den klassischen Bauch-, Beine-, Po - Übungen, auch Eure obere Rumpf- und Armmuskulatur. Hierfür trainiert ihr mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Positiver Nebeneffekt, ein umfassendes Fitnesstraining führt zu einem besseren Körpergefühl und stärkt das Wohlbefinden!

Fitness - Individuell in der Gemeinschaft - für (Wieder-)Einsteiger*innen geeignet

Montag, 16:00 - 17:00 Uhr
Ort: Halle 06
Trainer*in: Julia Blum

Das * soll hier ebenso trans* Frauen einschließen und Platz für Identitäten schaffen, welche sich nicht in dem binären Geschlechtssystem wiederfinden.

Das freie Gerätetraining ist für jede Person geeignet, die*der Spaß daran hat, sich mal so richtig auszupowern. Der Muskelkater am nächsten Tag ist garantiert, wenn man Lust drauf hat. 
Dein Leistungsniveau spielt dabei eine untergeordnete Rolle und steigert sich von selbst, wenn die Motivation stimmt. Daher ist dieses Angebot ins besondere durch die geführte Bewegung in den Trainingsgeräten gleichwohl für (Wieder-)Einsteiger*innen, Menschen mit Vorerkrankungen oder verschiedenen Beeinträchtigungen geeignet. Alle Personen, die Spaß am Gewichte stemmen haben, sind herzlich eingeladen vorbei zu kommen. Auch Unerfahrene sind willkommen und erhalten bei Bedarf eine Einweisung in die jeweiligen Geräte.

Auspowern - Gerätenutzung - Fitness - Individuell

Donnerstag, 16:45 – 18:45 Uhr
Ort: Therapieraum NawiMedi
Ansprechpersonen: Rebekka Milewski

Das "High Intensity Interval Training" ist eine neue Art des Ausdauertrainings, die eine ideale Alternative zu herkömmlichen Trainingsformen darstellt. Der Kern des HIIT-Trainings ist ein rascher Wechsel von kurzen, hochintensiven Sprintpassagen während jeder an seine persönlichen Grenzen gehen kann, gefolgt von "Ruhephasen". Dieses Angebot richtet sich an alle Personen mit jedem Leistungsniveau, da dieses individuell angepasst und mit dem Trainer besprochen werden kann.

Auspowern - Fitness - Kräftigung - Individuell

Mittwoch, 17:00 - 17:45 Uhr
Ort: Halle 07
Trainer*in: Aaliyah Ahrens

...ist ein kreatives Workout an der frischen Luft und zwar bei jedem Wetter.

Erfahrung und Fitnessstand spielen beim „Outdoorfitness” keine Rolle – das funktionale Training ist für jedes Leistungsniveau geeignet. Viel mehr geht es um das gemeinsame Schwitzen an der firschen Luft bei Wind und Wetter.
Abgesehen von kleineren Materialien, dient bei der Übungsauswahl hauptsächlich der eigene Körper als Trainingsgerät, sodass stets ganze Muskelbereiche und -ketten beansprucht werden. Die Natur ist dabei der wichtigste Bestandteil und stellt den Rahmen: Fitness als Erlebnis, Bewegung und Natur als Medizin.  

Individuell in der Gemeinschaft - Fitness - an der frischen Luft - (Wieder-)Einsteiger*innen geeignet

Montag, 17:30 - 18:30 Uhr
Ort: FP 07 (Outdoorbasketballplatz)
Trainer*in: Julia Blum

Eine alternative Arbeitspause bieten wir Euch mit dem Angebot "Aktive Pause". Hierbei habt Ihr die Gelegenheit, 15 Minuten Eurer Arbeitszeit unter Anleitung sportlich und aktiv zu gestalten.
Im Arbeitsalltag wird häufig dazu geneigt, lange Phasen am Stück zu sitzen. Auch die kurzen Wege im Büro bieten nicht viel Abwechslung zur sitzenden Tätigkeit. Die Aktive Pause bietet eine Kombination aus Kräftigung, Dehnung, Mobility und Entspannung. Schaltet dabei nicht nur körperlich, sondern auch geistig von der Arbeit ab.

Die Aktive Pause kann flexibel vor Ort, hybrid oder online von Euren Teams/Instituten z.B. als aktiver Start ins Teammeeting gebucht werden. Natürlich könnt Ihr Euch auch mit mehreren Arbeitskolleg*innen aus unterschiedlichen Teams/Instituten zusammenschließen und gemeinsam eine bewegte Pause genießen.

Interesse? Dann schickt uns gerne Eure Anfrage per Mail an betriebssport@dshs-koeln.de mit Terminwünschen und möglichen Teilnehmer*innen.

Kopf frei bekommen - Entspannung - Kräftigung - Individuell

Wann: Termine nach Absprache
Ort: im eigenen Büro oder je nach Absprache.
Ansprechperson: Betriebssportteam

Der Alltag zwingt uns oft in starren Körperhaltungen zu verharren. Dadurch können einseitige Muskelbelastungen, Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen entstehen.
Der Kurs zielt darauf ab, die eigene Beweglichkeit zu verbessern und Körperfehlhaltungen aufzubrechen. Hierbei kann sich entweder gemeinsam gedehnt und mobilisiert werden, oder aber auch an individuellen Beweglichkeitszielen gearbeitet werden. Es wird Stunden geben, an denen sich speziell nur auf eine Körperregion fokussiert wird, aber auch Einheiten in denen der ganze Körper mobilisiert wird.

Beweglichkeit - Ganzheitlich - Individuell

Donnerstag, 08:00 - 08:45 Uhr
Ort: Halle 07
Trainer*in: Chian Acar

Regeneration und Energie für den Tag!
Durch das konzentrierte Einnehmen von Körperhaltungen und Atemübungen wird der Fokus auf Körper und Geist gelenkt. Hierdurch verbesserst Du nicht nur Deine Beweglichkeit, sondern kräftigst auch Deinen gesamten Körper. Ergänzt wird das Training durch Meditations- und Entspannungssequenzen. So wird ein sanfter Ausgleich zum Arbeitsalltag geschaffen und Ihr könnt in der Ruhe neue Kraft tanken.
Die Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene und richtet sich auch an Menschen mit Beeinträchtigungen, da die Intensität individuell angepasst werden kann! Unsere Trainerin ist für jede*n ansprechbar.

Beweglichkeit – Kopf frei bekommen – Beweglichkeit - Individuell in der Gemeinschaft

Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Halle 07
Trainer*in: Lena Kugelmann

Mittwoch, 13:00 - 14:00 Uhr
Ort: Halle 06
Trainer*in: Lara Bartschat

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmtehode für den Körper und den Geist. Diese wird von langsamen und fließenden Bewegungen begleitet und von einer tiefen Atmung unterstützt. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und diese können durch zusätzliches Zubehör erweitert werden. Die bewusste Konzentration auf Bewegung und Atmung kann zu einer höheren Selbstwahrnehmung und einem gesteigerten Körpergefühl führen. 

Dieses Angebot richtet sich an alle Personen, die ihren Körper kräftigen und beweglich halten möchten. Für Menschen mit Beeinträchtigungen ist dieses Angbeot ebenfalls geeignet, da die Trainingsintensität individuelle mit Unterstützung der Trainer*innen angepasst werden kann.

Kopf frei bekommen - Beweglichkeit - Kräftigung - Atmung - individuell in der Gemeinschaft

Donnerstag, 12:30 - 13:30 Uhr
Ort: Halle 01
Trainer*in: Frederike Midderhoff

HINWEIS ZU ANMELDUNG:
Aufgrund der hohen Nachfrage kann man sich für diesen Kurs aktuell nur auf die "Warteliste" setzen lassen. Wenn sich nach 2-3 Wochen die regelmäßige Teilnahme eingependelt hat und weitere Kapazitäten vorhanden sind, füllen wir den Kurs weiter auf.

Wer Lust auf ein anstrengendes und zugleich abwechslungsreiches Ganzkörpertraining hat, ist beim Aquajogging genau richtig. Das Training kann sehr gut auf individuelle Bedürfnisse angepasst werden. Es schult die Kondition, Mobilisation und beugt unter anderem Rückenbeschwerden vor. Wer Spaß an Bewegung hat und gerne im Wasser ist, dem*der empfehlen wir, Aquajogging unbedingt einmal auszuprobieren.

Gemeinschaft - Fitness - Auspowern - Prävention

Dienstag, 12:00 - 13:00 Uhr - Kursstart 22.10.2024
Ort: Sprungbecken im Schwimmzentrum
Trainer*in: Jürgen und Sabine Innenmoser

Freitag, 13:00 - 14:00 Uhr - Kursstart 25.10.2024
Ort: Sprungbecken im Schwimmzentrum
Trainer*in: Jürgen und Sabine Innenmoser

Beim freien Schwimmen, kannst Du im Zeitraum von einer Stunde individuell in Deinem eigenen Tempo schwimmen gehen. Wie lange und wie weit das ist, bestimmst Du selbst. Der Sprung ins Wasser weckt Dich auf und bietet einen dynamischen Start in den Tag oder stellt einen erfrischenden Feierabend dar.
Wichtig: Letzter Einlass jeweils 30 Min. vor Nutzungsende. Der Zugang zum freien Schwimmen ist nur mit Mitarbeitendenausweis möglich.

Individuell - Technik - Ausdauer - Kopf frei bekommen

Hinweis zur Anmeldung:
Wer an diesem Angebot teilnehmen möchte, findet es in der Anmeldemaske dieses Semester unter dem Reiter "Veranstaltungen" 14.10.2024 Teilnahme "Freies Schwimmen" im WS24/25 | alle Tage.
Hiermit bist Du direkt für alle Wochentage angemeldet und kannst individuell entscheiden, welche freie Schwimmzeit Dir am besten passt.

Dies sind die Zeiten fürs freie Schwimmen im WS24/25:

Frühschwimmen 7:00-8:00 Uhr montags bis donnerstags

Montag: 10:00-16:00 Uhr
Dienstag: 11:30-16:00 Uhr
Mittwoch: 10:00-16:00 Uhr
Donnerstag: 10:00-16:00 Uhr
Freitag: 10:00-16:00 Uhr

Ort: Schwimmzentrum (großes Becken)

Taucht ein in unser vielseitiges Schwimmkursangebot, das sowohl Elemente des Aquajoggings für ein effektives Ganzkörpertraining als auch gezieltes Techniktraining für Anfänger und Fortgeschrittene bietet. Unser Kursprogramm spricht somit eine breite Zielgruppe an, von Freizeitschwimmer*innen bis zu ambitionierten Sportler*innen, und ermöglicht individuelle Fortschritte im Wasser. Dank Auftriebshilfen können auch (Wieder-)Einsteiger*innen den Kurseinstieg meistern.

Technik - Fitness - Individuell - etwas neues Lernen - (Wieder-) Einsteiger*innen geeignet

Mittwoch, 15:00 - 16:00 Uhr
Ort: Schwimmzentrum 50m-Bahn
Trainer*in: Jan Dittmar

Wer schnelle Bewegungen und schnelle Ballwechsel liebt, ist beim Badminton genau richtig!

Während der freien Spielzeiten kannst Du Deine Reflexe auf die Probe stellen und durch die hohe Laufintensität Deine körperliche Fitness verbessern. Und viel Spaß ist außerdem garantiert! Es kann sowohl von zwei Spieler*innen im Einzel, als auch von vier Spieler*innen im Doppel gespielt werden. Schläger und Bälle müssen selbst mitgebracht werden.

Koordination - Technik - (Wieder)-Einsteiger*innen geeignet - Individuell in der Gemeinschaft

Montag, 15:00 - 17:00 Uhr (zu den AG-Zeiten)
Ort: Halle 23/ 24
Ansprechperson: Betriebssportbüro
 

Wer Spaß am Dribbeln, Passen und an Korblegern hat, kann sich den Basketballer*innen anschließen und gemeinsam ein paar Körbe werfen.Das freie Spiel findet am Dienstag statt. Basketball kann in verschiedensten Konstellationen gespielt werden und ein anstrengender Abend in der Halle ist garantiert. 

Koordination - Technik - (Wieder)-Einsteiger*innen geeignet - Teamsport

Dienstag, 19:30 - 21:00 Uhr
Ort: Halle 2
Ansprechperson: Uwe Hoffmann & Johannes Meyer

Kicken, bolzen, zocken!

Wie schon Ernst Happel meinte: "Ein Tag ohne Fußball ist ein verlorener Tag."

Von Montag bis Freitag frönen auch bei uns verschiedene abteilungsübergreifende Gruppen diesem Sport. Wer Lust hat mit den Kolleginnen und Kollegen auf dem Kleinfeld zu kicken, findet unter den zahlreichen Gruppen auf jeden Fall eine passende Möglichkeit.

Koordination - Technik - (Wieder)-Einsteiger*innen geeignet - Teamsport

Fußball A

Montag, 16:30-18:00 Uhr
Ort: Freiplatz 08
Ansprechperson: Stefan Walzel & Philip Furley

Fußball B

Freitag, 13:00-14:30 Uhr
Ort: Freiplatz 08
Ansprechperson: Laura Vöckel & Julia Mierau

Bei Padel wird auf besonderen Plätzen, die umzäunt sind von Glaswänden, mit etwas kleineren Schlägern als beim Tennis gegeneinander im Doppel gespielt. Hierbei ist Köpfchen gefragt, denn die Spielenden versuchen sich immer gegenseitig in die Offensive bzw. Defensive zu drängen. Mit dem Spiel über die Rückwände kommen immer wieder neue Dynamiken zustande und das Beste ist: Man hat eine zweite Chance, den Ball nach dem Abprallen noch weiterzuspielen.
Daher ist Padel sehr abwechslungsreich, kommunikativ und bringt viel Spaß.

Um wie bei unseren Tenniskursen eine passende Kurszuweisung vorzunehmen, unterscheiden wir in 3 Spiellevel.

Level 1 - Ich habe Padel noch nie gespielt und kenne die besondere Spielweise sowie die Regeln noch nicht

Level 2 - Ich habe schon mal in Padel reingeschnuppert oder komme aus einer Rückschlagsportart und kenne die Spielweise von Padel

Level 3 - Ich spiele regelmäßig Padel, kenne die Spielweise und Regeln gut

Zudem bitten wir um Anmeldung über nachfolgenden Link, unter welchem neben dem Spielnveau auch die Verfügbarkeiten abgefragt werden, um passende Spielgruppen zusammenzustellen.
Anmeldung für Padel hier
Du hast schon bis zu 3 MItspieler*innen unter den Kolleg*innen gefunden, dann meldet Euch gerne trotzdem einzelnd über das Formular an und teilt es uns in den Anmerkungen mit.

Die Padelkurse starten voraussichtlich ab dem 16.10.2024 und gehen bis vor Weihnachten (19.12.2024). Kursausfälle wegen Kursleitungsausfall werden ab diesem Semester nicht mehr nachgeholt und auch nicht in Rechnung gestellt. Aufgrund der externen Platzanmietung kostet eine Einheit im Wintersemester 16 €, somit beläuft sich die maximale Kursgebühr auf 160 € bei 10 Einheiten. Zum Kursstart ist vorab ein Abschlag (i.H.v. siehe Kursdaten) zuentrichten. Weitere Informationen zur Zahlung werden mit der Anmeldebestätigung verschickt. 

• Wichtige Info zur Kursgebühr: Aufgrund der kleinen Gruppengröße und des individuellen Trainings, ist die Anmeldung zu den Tenniskursen verbindlich. Nach erfolgreicher Anmeldung und mit Bestätigung des Kurses, verpflichten sich die Spieler*innen die Kosten des Kurses zu tragen. Im Notfall kann von den Spieler*innen, bei Nicht-Antretung des Kurses ein*e Ersatzspieler*in bereitgestellt werden. Wir möchten darauf hinweisen, dass wir bei Verletzungen keine Rückerstattung der Kursgebühr gewährleisten können.

Koordination - Rückschlagsport- Spaß

Mittwoch mit unserem Trainer Lukas Krämer vom 16.10.- 18.12.2024 (maximal 10 Einheiten, Abschlagszahlung 100 €)
Padelkurs A 14:00 - 15:00 Uhr
Padelkurs B 15:00 - 16:00 Uhr

Ort: Dieses Angebot findet in der Padelbox Weiden (Kronstädter Str. 100, 50858 Köln) 10 Fahrradminuten von der Spoho entfernt statt. 

Roundnet ist eine in Europa immer mehr aufblühende Trendsportart.
Gespielt wird jeweils zwei gegen zwei. Der Ball wird hierbei um ein am Boden stehendes Netz (ähnlich eines Minitrampolins) gespielt. Es gibt keine Spielfeldhälften, wodurch sich das 360°-Spiel in den Ballwechseln sehr dynamisch gestaltet. Alle Spielniveaus sind herzlich eingeladen reinzuschnuppern und mitzuspielen.

Etwas Neues lernen - Gemeinschaft - Koordination - Teamsport

Dienstag 18:00 - 19:30 Uhr
Ort: Draußen / Halle 01
Ansprechperson: Johanna Breuer

ACHTUNG: Geänderte separate Anmeldung über nachfolgenden Link erforderlich: https://www.soscisurvey.de/Bs_Tennisanmeldung_WiSe2024_2025/


Gelbe Bälle, feste Schläger und ein Netz zwischen motivierten Spieler*innen, schon steht einem spannenden Match nichts mehr im Wege. 

Als Kursteilnehmer*innen werdet Ihr mit bis zu drei weiteren Teilnehmern*innen von einer*einem Tennistrainer*in betreut. Bei Bedarf kann ein Schläger gestellt werden, geeignetes Schuhwerk muss selbst besorgt werden.

Hinweis: Joggingschuhe eignen sich nicht! Achtet darauf, Schuhe mit Fischgrätenprofil zu haben, damit ihr den nötigen Halt beim Spielen habt.

Die Tenniskurse finden im Wintersemester 2024/25  in der Traglufthalle (Ascheplätze) des KTHC rot-weiss (zwischen Stadionbad und ASV Köln) statt.

Die Tenniskurse starten voraussichtlich ab dem 15.10.2024 und gehen bis vor Weihnachten (19.12.2024). Kursausfälle wegen Kursleitungsausfall werden ab diesem Semester nicht mehr nachgeholt und auch nicht in Rechnung gestellt. Aufgrund der externen Platzanmietung kostet eine Tenniseinheit im Wintersemester 16 €, somit beläuft sich die maximale Kursgebühr auf 160 € bei 10 Einheiten €. Zum Kursstart ist vorab ein Abschlag (i.H.v. siehe Kursdaten) zuentrichten. Weitere Informationen zur Zahlung werden mit der Anmeldebestätigung verschickt. 

• Wichtige Info zur Kursgebühr: Aufgrund der kleinen Gruppengröße und des individuellen Trainings, ist die Anmeldung zu den Tenniskursen verbindlich. Nach erfolgreicher Anmeldung und mit Bestätigung des Kurses, verpflichten sich die Spieler*innen die Kosten des Kurses zu tragen. Im Notfall kann von den Spieler*innen, bei Nicht-Antretung des Kurses ein*e Ersatzspieler*in bereitgestellt werden. Wir möchten darauf hinweisen, dass wir bei Verletzungen keine Rückerstattung der Kursgebühr gewährleisten können.

Wir bieten unsere Tenniskurse in einem Levelsystem an, welches für jedes Spielnivau ein passendes Angebot bereit hält. Teilt uns dafür bei Anmeldung Eure Spielstärke orientert an nachfolgenden Levelstufen mit:

Level 1 (Anfänger*in): Keine Vorkenntnisse nötig.

Level 2 (fortgeschrittene Anfänger*in): Beherrschung der Grundschläge in der Grobform: Vor-/Rückhand, Aufschlag, Volley, Smash.

Level 3 (Aufsteiger*in): Sichere Beherrschung der Grundschläge in der Grobform: Vor-/Rückhand, Aufschlag, Volley, Smash.

Level 4 (Fortgeschrittene*r): Sichere Beherrschung der Grundschläge und Spielfähigkeit miteinander im Einzel und Doppel; Mannschafts-/Vereinserfahrung
 

Koordination - Technik - (Wieder)-Einsteiger*innen geeignet - Individuell in der Gemeinschaft

Auf Platz 6 in der Traglufthalle (Ascheplätze) des KTHC rot-weiss werden in diesem Wintersemester mittwochs bis donnerstags zu verschiedenen Zeiten Tenniskurse wie folgt angeboten:

Mittwochs mit unserem Trainer Pascal Mayer vom 16.10. - 18.12.2024 (maximal 10 Einheiten, Abschlagszahlung 100 €)
Tenniskurs C 11:00 - 12:00 Uhr - ausgebucht
Tenniskurs D 12:00 - 13:00 Uhr - ausgebucht
Tenniskurs E 13:00 - 14:00 Uhr - ausgebucht

Donnerstag mit unserem Trainer Günther Mur Hartmann vom 24.10.- 19.12.2024 (maximal 9 Einheiten, Abschlagszahlung 80 €)
Tenniskurs F 12:00 - 13:00 Uhr - 1 freier Platz
Tenniskurs G 13:00 - 14:00 Uhr - ausgebucht

ACHTUNG: Geänderte separate Anmeldung über nachfolgenden Link erforderlich: https://www.soscisurvey.de/Bs_Tennisanmeldung_WiSe2024_2025/

In Höchstgeschwindigkeit wechselt der kleine weiße Ball von einer Tischhälfte zur anderen. Wer schupfen oder kontern mag oder an seiner Technik feilen möchte, ist bei den freien Spielzeiten der Tischtennisspieler*innen herzlich Willkommen.

Koordination - Technik - (Wieder)-Einsteiger*innen geeignet - Individuell in der Gemeinschaft

Mittwoch, 17:00 - 19:00 Uhr
Ort: Halle 10
Ansprechperson: Martin Platt & Thomas Krutz

Freitag, 15:30 - 18:00 Uhr
Ort: Halle 10
Ansprechperson: Horst Iffland

Pritschen, baggern, blocken...

Wer gerne mit Gleichgesinnten auf dem Feld steht, ist im Winter und im Sommer herzlich eingeladen, sich der Volleyballgruppe zum freien Spiel anzuschließen.
Natürlich steht der Spaß auch hier im Vordergrund.

Koordination - Technik - Gemeinschaft - Teamsport

Donnerstag, 17:30-19:00 Uhr
Ort: Halle 09
Ansprechperson: Max Ragaller

Der Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie (VGS) Köln e.V. bietet bereits seit 1989 vielfältige Rehabilitationssport an.

Weitere Informationen zur Teilnahme an den Rehabilitationssportkursen sowie zum aktuellen Kursplan des VGS Köln e.V. finden Sie hier.

Bei Interesse an einzelnen Kursangeboten des VGS Köln e.V. finden Sie durch Klicken auf den Stundenplan alle Kontaktdaten, die Sie für die jeweiligen Kursangebote benötigen.

Der MTV Köln bietet Reha- und Behindertensport an. Der Rehabilitationssport wird speziell an körperliche und gesundheitliche Beeinträchtigungen abgestimmt, sodass Sie mit Hilfe von Sport einen positiven Einfluss auf Ihre Erkrankung nehmen und neue Lebensqualität gewinnen können. Die Kosten der Sportangebote werden nach ärztlicher Verordnung von Krankenkassen übernommen.

Zudem bietet der MTV Köln ein Behindertensportangebot an, bei dem mit besonderer Rücksichtsnahme auf die Teilnehmer*innen von qualifizierten Übungsleiter*innen ein umfangreiches Sportangebot zur Verfügung gestellt wird.

Weitere Informationen zur Teilnahme finden Sie hier.