Mental Health
#BeKindToYourMind
Mental Health/ Psychische Gesundheit wird von der WHO als einen „[…] Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten kann“ definiert (WHO, 2019). In einer zunehmend digitalen und schneller werdenden (Arbeits-)Welt ist eine Betrachtung von psychischen Belastungen von enormer Bedeutung.
Die Einflussfaktoren auf die psychische Gesundheit können vielfältig und individuell ausfallen. Im Arbeitskontekt nimmt ebenso das soziale Umfeld Einfluss auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden (WHO, 2019). Auch im Hochschul-Setting belegen verschiedene Studien die zunehmende psychische Belastung am Arbeitsplatz und sehen einen dringenden Handlungsbedarf (Banscherus, 2020; Bauer & Kuschel, 2020; LaMontagne et al., 2014; TK, 2020).
Daher möchten wir alle Personen an der DSHS nach dem Motto #BeKindToYouMind bei dieser Thematik defizit- und ressourcenorientiert unterstützen und Ihnen neben Bereichen wie Achtsamkeit und Resilienz, auch zu weiteren Themen, z.B. dem Umgang mit dem eigenen Körper oder dem Phänomen der Prokrastination, Hilfestellung geben.
Denn psychische Gesundheit bezieht sich nicht nur auf die Abwesenheit psychischer Beeinträchtigungen und Störungen (z.B. Burn-out oder Depressionen). Auch positive Aspekte, wie das Wohlbefinden, die Arbeitszufriedenheit, das Arbeitsengagement sowie die individuellen und arbeitsbezogenen Ressourcen umfassen die psychische Gesundheit (Pech, Rose & Freude, 2010).
Sie erhalten die Möglichkeit sich durch verschiedene Veranstaltungen psychisch zu stärken und bewusster auf Ihre psychische Gesundheit zu achten!
Überlastungen
In der heutigen Arbeitswelt sind Überlastungen durch die Arbeit ein weit verbreitetes Problem. Vor allem hat dies aber auch Auswirkungen auf das Privatleben. Durch hohe Arbeitslasten, knappe Fristen und ständige Erreichbarkeit können Mitarbeitende Schwierigkeiten habe, nach der Arbeit richtig abzuschalten und sich zu entspannen. Diese Überlastungen können zu einem erhöhten Stresslevel und sogar zu einem Burn Out, also einem chronischen "ausgebrannt sein" von der beruflichen Tätigkeit.
Zeitweise hohe Arbeitslasten gehören zum Arbeitsalltag dazu, jedoch ist es wichtig Techniken für sich zu finden, mit denen ein richtiges Abschalten von der Arbeit gelingen kann und das Privatleben Kraft spendet.
Durch die Förderung eines gesunden Gleichgewichts zwischen Arbeit und Privatleben kann die psychische Gesundheit gestärkt und die Lebensqualität der Mitarbeitenden verbessert werden.
Anstehende Vorträge & Seminare
Aktuell in Planung ...
Stattgefundene Vorträge & Seminare
- 02.07.2024 ⎢ Online Vortrag "Drei Irrtümer über Burnout - wie Sie Burnout erkennen und vorbeugen" mit Bettina Tittel (Akademie für mentale Gesundheit)
Thementag "Mental Health"
Mit Beginn des Jahres 2024 fand am 18.01.2024 der Thementag "Mental Health" an der DSHS statt. Dieser bildete die Auftaktveranstaltung für unseres neues Präventionsfeld im BGM. Der Thementag richtete sich neben den Mitarbeiter*innen auch an die Studierenden der DSHS. Vverschiedene Vorträge, Workshops und Praxisveranstaltungen rund um die Thematik wurden unter dem Motto #BeKindToYourMind angeboten.
Weitere Informationen finden Sie im Nachbericht
Stattgefundene Angebote
Rund um die psychische Gesundheit (Mental health)
Das Robert-Koch-Institut hat als Bundesinstitut im Geschäftsbereich des Bundesministeriums für Gesundheit 2021 einen Schwerpunktbericht zur psychischen Gesundheit in Deutschland herausgegeben. Dieser erste Teil beschäftigt sich mit Erwachsenen Menschen und rückt vorwiegend das Krankheitsbild "Depression" und die kognitive Leistungsfähigkeit in den Fokus. Den gesamten Berichten finden Sie weiter unten unter "Weitere Infos zur Thematik" sowie andere Links, um Informationen zur Mentalen Gesundheit zu erhalten.
Im Rahmen des Thementags "Mental Health" am 18.01.2024 haben die Mitarbeiter*innen und Student*innen Buchempfehlungen weitergegeben. Eine Übersicht haben wir hier für Sie zusammengestellt. Viel Freude beim Lesen!
- Entdecke dein Wofür: Der Weg zu einem Leben, dass wirklich deins ist | Ali Mahlodji
- The power of NOW! | Eckhard Tolle
- Solo leveling | Chugong
- Siegen ist Kopfsache: die mentalen Erfolgsstrategien der Ausnahme-Athleten | Matt Fitzgerald
- Why we sleep | Matthew Walter
- Good to Great | Jim Collins
- The untethered soul | Micheal Singer
- The Midnight Library | Matt Haig
- Selbstbild: Wie unser denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt! | Carol S. Dweck
- Mit Ernährung heilen: Besser essen - einfacher fasten - länger leben. | Prof. Dr. Andreas Michalsen
- 101 Essays, die dein Leben verändern werden | Brianna Wiest
- Das Cafe am Rande der Welt | John Strelecky
- Konzentriert arbeiten: Regeln für eine Welt voller Ablenkungen | Cal Newport
- Selbstbestimmt leben | Jorge Bucay
- Essentialismus | Greg McKeown
- How to do the work | Dr. Nicole Lepera
- Daring greatly: How the Courage to be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent and Lead | Brene Brown
- Komm, ich erzähl Dir eine Geschichte | Jorge Bucay
Hier finden Sie eine besondere Ausgabe der Zeit mit dem Fokus auf Mental Health. Diese Ausgabe kann über den Link rechts kostenlos runtergeladen werden und ist in vier Hauptkapitel unterteilt: Fühlen - Erkennen - Ruhen - Heilen
In diesen Kapiteln und auf insgesamt 164 Seiten finden Sie Interviews mit Expert*innen, Entspannungs- und Ruhetechniken, Lernmethoden und ebenso Notfallstrategien. Besonders hervorzuheben sind die Erfahrungsberichte von Studierenden. Schauen Sie gerne einfach Mal rein!
Noch mehr Interesse?
Weitere Links zu informativen Seiten finden Sie weiter unten!
Veranstaltung verpasst?
Sie haben eine Veranstaltung verpasst oder konnten aus zeitlichen Gründen nicht teilnehmen? Melden Sie sich bei uns (bgm@dshs-koeln.de) und teilen Sie uns mit, welche Veranstaltungen Sie sich noch einmal wünschen würden!
Weitere Infos zur Thematik
Neben unseren Angeboten finden Sie im Folgenden weitere hilfreiche Handlungsempfehlungen, sowie weiterführende Links.
... Was ist und kostet eigentlich eine Psychotherapie? Welche verschiedenen Therapiearten gibt es und wie unterscheiden diese sich voneinander? Dies u.v.m. erfahren Sie im FOCUS-Beitrag: "Psychotherapie".
... Sie haben sich für eine Therapie entschieden und sind auf der Suche nach einem Therapeuten? Hier erklärtPlanet Wissen kurz und knapp was Sie bei der Suche eines Therapeuten beachten sollten.
... Probleme am Arbeitsplatz und keine/ -n Ansprechpartner*in zur Hand? Es muss nicht immer gleich eine Therapie sein! Die Beratungsstelle Blaufeuer berät Sie kostenlos zu verschiedenen Belastungen und Hindernissen mit Einfluss auf Ihren Arbeitsalltag.
... kommen Sie psychisch fit durch den (Arbeits-)Alltag mit den
7 Tipps fürs psychisches Wohlbefinden vom ZDF.
... Sie sind eher an Fakten interessiert? Hier finden Sie vom Robert-Koch-Institut (RKI) interessante Zahlen, Daten und Fakten zur psychischen Gesundheit in Deutschland.
... Noch nicht alle Fragen zum Thema: Psychische Gesundheit geklärt? Auf der Website der Techniker Krankenkasse (TK) zur Psychischen Gesundheit und Depression können Sie sich zu verschiedensten Themen wie Herbst-/ Winterblues, Psychotherapien, Essstörungen u.v.m. informieren.
... Oder schauen Sie lieber einen Film? Im Film Psychotherapie – Was hilft, wenn die Psyche streikt? vom SWR, 2022 erfahren Sie warum psychische Störungen in unserer Gesellschaft immer mehr Raum einnehmen, wie eine Therapie aussehen kann und welche Therapieformen für bestimmte Belastungen im Leben am besten helfen.
