Lehr-/Lernwerkzeuge

Kategorien: Außerunterrichtlicher Schulsport, Sportunterricht, Stress, Fort- und Weiterbildung, Zentren für schulpraktische Lehrerausbildung, Hochschule, Schule
Format: Arbeitsblatt
Beschreibung: In diesem Arbeitsblatt ist sowohl ein Hintergrund als auch Übungen zu Akzeptanz zu finden. Akzeptanz bedeutet, die eigenen Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne diese zu bewerten oder zu unterdrücken. Die Teilnehmenden sollen durch dieses Arbeitsblatt lernen, die eigenen Gefühle und Gedanken zu akzeptieren. Zudem sollen die Teilnehmenden Lernen, dass unveränderliche Situationen akzeptiert werden können.

Kategorien: Außerunterrichtlicher Schulsport, Sportunterricht, Erholung, Stress, Fort- und Weiterbildung, Zentren für schulpraktische Lehrerausbildung, Hochschule, Schule
Format: Audiodatei
Beschreibung: Die folgende Achtsamkeitsintervention besteht aus 11 Audiodateien und 4 Karteikarten. Die Audios beinhalten unter Anderem Atemmeditationen und Bodyscans. Die Karteikarten dienen als Unterstützung, Achtsamkeit in den (Schul-)Alltag zu bringen. Die Teilnehmenden sollen Achtsamkeit üben und erkennen, dass das Üben der Achtsamkeit im Alltag zu einer veränderten Wahrnehmung von (stressreichen) Situationen führen kann.

Kategorien: Erholung, Stress, Fort- und Weiterbildung, Zentren für schulpraktische Lehrerausbildung, Hochschule
Format: Stundenkonzeption, Textdatei
Beschreibung: Einzelne Arbeitsblätter lassen sich auch zu einem Workshop kombinieren. Dieser Workshop beinhaltet folgende Stundenbausteine: Erklärungen, Arbeitsanweisungen und Arbeitsblätter zu den Themen Phasen der Erholung, Grundsätze der Erholung, Erholungsverhalten und Selbstmanagement & Mastery. Die Teilnehmenden sollen die Phasen der Erholung und die Grundsätze der Erholung kennen lernen. Außerdem sollen sie für sich herausfinden, wie man sich nach der Arbeit erholen kann und sich der eigenen Barrieren bewusst werden.

Kategorien: Stress, Fort- und Weiterbildung, Zentren für schulpraktische Lehrerausbildung, Hochschule
Format: Stundenkonzeption, Textdatei
Beschreibung: Einzelne Arbeitsblätter lassen sich auch zu einem Workshop kombinieren. Für diesen Workshop wurden die Arbeitsblätter Stressmodell nach Lazarus, Ressourcen-Zwiebel und Moment of Excellence kombiniert. Die Teilnehmenden sollen die transaktionale Stresstheorie nach Lazarus (1984) kennen lernen und mit Ressourcen in Verbindung bringen. Anschließend werden sie durch eine Selbstreflexionsaufgabe angeleitet, über eigene Ressourcen nachzudenken. Anschließend dokumentieren die Teilnehmenden einen Moment, in dem sie sich besonders gut gefühlt haben, um die eigene Selbstwirksamkeit einzuschätzen.

Kategorien: Stress, Fort- und Weiterbildung, Zentren für schulpraktische Lehrerausbildung, Hochschule
Format: Arbeitsblatt, Textdatei
Beschreibung: Dieses Arbeitsblatt beinhaltet eine Anleitung und eine Kopiervorlage für ein Puzzle. Die Puzzleteile ergeben zusammengelegt das transaktionale Stressmodell nach Lazarus (1984). Außerdem sollen verschiedene Ressourcen in das Modell eingeordnet werden. Mithilfe dieser Übung sollen die Teilnehmenden das transaktionale Stressmodell nach Lazarus kennen lernen, die Entstehung von Stress nachvollziehen können und das Modell in Verbindung mit Ressourcen bringen.